po kazdym

[...] prop zakupiony okolo 2-3 miechow po pierwszym wczoraj poszedl pierwszy strzal %-) wbite 1,2cm - dzis czuje jakby ktos mi *miesniaka * sprzedal to tyle (odczucie jak na kazdym propie ug) dzis drugi strzal zaraz pojdzie .. bede lecial ED system : udo udo dupa dupa igla 0,7 35mm wonsy - czy takie tanie jak barszcz to nie powiedzialbym ...

To było po walce, natomiast przed nią twierdził, że jest dobrze przygotowany. No chyba, że mnie pamięć myli, ale nie sądzę, bo przypominam sobie dobrze, że zwróciłem uwagę na to, gdy pojawił się w ringu, że gadał o solidnym przygotowaniu, a wyglądał nędznie. A co miał powiedzieć przed walką ? Jestem dziadowo przygotowany i napewno przegram ? Nie [...]

Byłem dzisiaj na zakupach, zrobiłem zakupy na kilka kolejnych dni. Oprócz tego w zielarskim wyrwałem (kupiłem) aloes do picia, czytałem kiedyś w necie, że to jest całkiem dobry stuff - poprawia trawienie, czytałem opinie ludzi,że jak to regularnie piją to w ogóle nie chorują, na żadne przeziębienia czy coś. Ja osobiście nie mam z tym problemów, [...]

Selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Polski Paweł Janas powiedział w sobotę, że kontuzja wykluczyła Jacka Zielińskiego z meczu towarzyskiego, który 30 kwietnia odbędzie się w Brukseli. "Rozmawiałem z Jackiem po piątkowym meczu ligowym Legii z Dospelem. Byłem na tym meczu i widziałem, że trener zdjął go na początku drugiej połowy ze względu [...]

07/10/2013 Trening: Trening funkcjonalny; Miska B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa + pomidory, cebula, ogórki i zobaczymy jakie jeszcze warzywo do wieczora wpadnie Cały czas zastanawiam się nad tym przysiadem - bo cały weekend z nim walczyłam, sporo ćwiczyłam i widzę progres, ale muszę być mocno dogrzana i rozciągnięta w [...]

olinka, po hiszpańsku mówisz? Nawet nie wiedziałam %-) Mariolka, zawsze mogę wkleić zdjęcia };-) Wrong, dziękuję, ale to jeszcze nie to %-) Mam dużo ambitniejsze plany wobec siebie :-)) ______________________________________________ 16.04 - DZIEŃ 2. trening LOWER A (wtorek) 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 40kg x 8/8/8 2. Wypychanie na [...]

09.05 - DZIEŃ 25. trening rozgrzewka: 5 minut wioślarz 8-) UPPER B 0. Podciąganie na drążku chwyt naturalny 2x max 5/4 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 23kg x 8/8/8 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 15kg x 8/8/7 18kg x 8/8/8 16kg x 8/8/8 3. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 8-10 23kg x 10/10/10 4. Wyciskanie sztangielek na [...]

ja może momentami o 4k zachacze z złozonych wczoraj robilem brzuch po cholera wie jakiej przerwie to dzis z kazdym oddechem czuje go dzis nei wiem jak z nim rusze, nawet ne chce mysleć Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-04 15:56:17

hehe kto by się przejmował koncentracją na ćwiczeniach %-) le za to jaki power by był, w każdym ćwiczeniu po 20-30% ciężaru więcej na serie ;-)

I dzisiejszy trening Martwy ciąg - 12/12/10/10 - 40/45/50/55 - zwiększyłem ciężar bo wydaje się ze technika jest już Ok, na kolejnej sesji muszę zacząć pierwsza serie z większym ciężarem - myśle ze 45/50/55/60 będzie w sam raz Podciąganie na maszynie - 12/12/12 - z pomocą 55 - nie widać progresu w tym ćwiczeniu; poerwsza seria Ok ale już końcówka [...]

Czytam i czytam dzienniki i widzę, że przykadam za małą wagę do rozmieszczenia węgli w każdym posiłku po równo. Od teraz spróbuję te moje 150g węgli rozkładać po 30g na każdy posiłek - równiutko. Ale druga ,,szkoła'' mówi znów, że więcej węgli rano i zmniejszać w kierunku wieczora. Ehhh, trudna ta cała dietetyka...

[...] Tak naprawde moze sie to okazac bardziej miarodajne niz pompowanie 75g glukozy bo nikt tak na codzien nie robi. Jezeli masz hipoglikemie reaktywna to wegle na sniadanie i w kazdym posilku moga okazac sie nie najlepsza strategia, ale to jest kwestia szalenie indywidualna i bez oceny wynikow nic sie nie da powiedziec. poki co unikaj posilkow, [...]

To wiesz co zrób? Noś swoje zdjęcie w bieliźnie w kieszeni. Za każdym razem, kiedy sięgniesz po ciastko przypomni ci się, co jest twoim celem robię krążenia rękami, kark rozciągam, potem skłony, krążenia stopami i kolanami, następnie na podłodze też rozciąganie. Ne-ne-ne. Nie wykonujemy ruchów rotacyjnych, to niedobre dla stawów. Uginania jak [...]

2.Rodzina mówi, że bardzo fajnie mi idzie... ale wiadomo, chcą zmotywować, ale w bicepsie poszło 5cm, pas max 1cm, klata lepsza ale dalej zapadnięty jestem, uda się wycinają 1. Skośne robie na takiej maszynie na 2 treningach po 1 serii po 25. A brzuch na każdym treningu katuje \ Batony mam bananowe, a że lubie banany to pewnie dobre będą [...]

[...] - PODNOSI TESTA I JESTES NA NIM TWARDSZY NIZ NA OLIWIE :-p mam parowar. mam tez pudelka z tesco. TEZ MAM PUDELKA Z TESCO - MASE do pracy zabieram 3 pudla - w kazdym jest ~200 g miesa/czasem twarog i ~350 g warzyw. w pracy mam oliwe i olej lniany. do kazdego posilku wale kielona tego lub tego. mam tez orzechy, slonecznik, ktorymi [...]

[...] ziomka z konkretnym pomyslem lub lepiej projektem, wiem ostatecznie bedzie mozna cos wymyslac i kombinowac ale to juz jest wymyslone i po co wymyslac jak to juz jest.... W kazdym razie niedlugo beede chcial juz to zalatwic (poki wakacje moge sie pobawic :) )W kazdym razie dzieki , chcialbym oddac glos na ciebie ale chyba nie za bardzo moge [...]

[...] pogląd. Rozumiem, że są różni ludzie i przywiązują wagę do różnych rzeczy (z różnych powodów i przyczyn) i to, że ktoś dla przykładu pisze z błedami (czy nawet to, ze w kazdym zdaniu robi kilka błedów%-) ) nie powoduje, ze jakoś specjalnie wartościuje go przez to. Nie każdy musi mieć doktorat, czy pisać jak Miodek - nie przez tego typu [...]

No właśnie i za każdym razem muszę wszystko przypominać;)Mam po prostu taki gen że się nie otłuszczam a po drugie jak robię masę to staram się robić czystą.

[...] stopni 3)przysiady bez obciazenia 30 sek Obwodow bylo 5, przysiady w nastepujacych ilosciach: 23/23/25/23/22 - troche cienko, ale przeciez trening czyni mistrza!{:-( Miske wrzuce po poludniu jak wroce z pracy bo mam ja zrzucona na domowym kompie. W kazdym badz razie byla wczoraj pyszna karkuwesia z grilla8-O i ledziki w smietance:-PP Pychotka!!!

[...] MC nagralem i dalej robie kociaka, ale wydaje mi sie ze juz mniej, zadzieram leb do gory na max ale troche jeszcze nie wychodzi tak jak powinno dlatego video nie wrzucam. W kazdym badz razie fajna pompa po MC. Wyciag tez calkiem spoko chcialem dojsc do 65, ale jednak troche jeszcze brakuje, zeby dorzucic sztabeczke. Uginanie na 2ki spoko, ale [...]